cos na

Tak jak koledzy, kwestia indywidualna, ale jak masz diete i trenujesz to tak na móg gust po 2-3 miechach cos tam zauważysz

Siema. nie wiem gdzie wejdz by prosic o porade. mam 16 lat na silownie chodze juz 6 miesiecy chcialbym cos masy miesniowej nabrac oraz simny waze 70kg czy testosterol+Gainer bedzie dobry ? prosil bym tez jakąs diete pozatym chodze na boks

Ja wiem, że powinno być wiecej, tylko tutaj wydaje mi się, że te wartości są mocno zaniżone. Ustalałem takie same diety na 2 innych stronach i wychodziło ponad 2000 kcal. Tak to powinno wyglądać poza małą ilością kalorii? Nie za dużo jajek, sera? Coś byś zmienił?

To zalezy ja max cisnalem na dlugim trenie ponad 10 miechow Chciałbym żeby juz od samego początku było p******niecie hehe Lodzianin1 jestes swego rodzaju takim mentorem tutaj . Pokoz ułożyć cos konkretnego, bombe zycia :)

To zalezy ja max cisnalem na dlugim trenie ponad 10 miechow Chciałbym żeby juz od samego początku było p******niecie hehe Lodzianin1 jestes swego rodzaju takim mentorem tutaj . Pokoz ułożyć cos konkretnego, bombe zycia :) tren base wrzuc bedziesz mial j**niecie od razu

no to mi powiedz czy jeden flakon mi wystarczy ?? i jak go sie dawkuje i z czym pisze ze z testosteronem hmm to pewnie prop tylko to juz jest cykl na rzezbe a ja chcialem na mase no chyba ze mozna go polaczyc z prolo albo z deca albo juz nie wiem sam doradz cos tylko nei przesadzaj

rafi1980 czy ja cos pisalem w poscie czy wierzycie mi czy nie?Nie jestes ksiedzem nie musisz mi wierzyc.Klefczyk wiem ze omke to tez 4 estry tescia ale chodzi mi oto czy jakos moze by to polaczyc?Na prolo juz 2 miesiace

TAK WŁASNIE NIE DA RADY ZROBIC TYCH DWÓCH RZECZY NA RAZ ! MUSISZ COS WYBRAC ... POSZUKAJ W WYSZUKIWARCE BO DUZO TEGO JEST O MASIE ... JAKIE PROPORCJE itp ...

Trening to impuls do rozwoju mięśni. Kwestie wzrostu, czy też spadków reguluje się dietą. Jeżeli jesteś początkujący to się na razie nie martw za bardzo rzeźbą. Więcej cierpliwości. Zacznij budować fundamenty siły i masy. Bo ciężko rzeźbić coś, czego nie ma.

Dzięki za cenną wskazówkę. Czyli już na tym etapie powinieniem uzupełnić dietę gainerem i białkiem? Rzeczywiście przydało by się. Czy możecie polecić coś konkretnego? Zmieniony przez - speedzior w dniu 2008-06-24 09:30:51

No animal pak jest bardziej "zbajerzony" i wiecej w niem skladnikow ale co za tym idzie cena jest prawie 2 razy wieksza... A olimpu, hmmm najwazniejesze witaminy w dobrej cenie... Wybieraj co dla Ciebie lepsze... Jak masz kase to animal a jak wolisz zostawic na cos to olimp :)

A wy coś trenujecie?? Ja podnoszę na klatkę 90kg 4razy przy wadze 62kg i nie chodzę na siłownię. Jeszcze nie chodzę.

To napisz, co lubisz - może ktoś coś podpowie. Na razie nie podałeś zbyt wielu informacji o sobie, poza tym, że nie lubisz owsianki. :-)

O 17 jem jabłko z jakimś batonem np. Baaa orzechowy lub jakiś z pszenicą z rossmana, nie wiem czy po kolacji powinienem to jeść dlatego też pytam czy po kolacji mogę coś takiego jeść? Na kolacje oprócz omleta jem raz albo dwa razy w tyg. Mozzarelle z pomidorem (ale też mi się to już powoli nudzi a nie wiem z czym jeszcze mogą ją jeść) albo serek [...]

[...] do sklepu mowisz siema, zapodaj 2 batoniki czekoladowe a oni ci odpowiadaja - sorry ale masz czerwona kartke za twarz i ci nie sprzedam ? aha i zeby nie bylo ze spamuje czy cos. To mowie ze nei jestem dotkniety ta choroba ogolnie nigdy nie przeginam ani w jedna ani wdruga strone, obojetnie co to jest-alko, dragi czy inne substancje Zmieniony [...]

wodyn tak pzregladam forum i coraz wiecej widze twoich wypowiedzi, kazda fachowa i wyczerpujaca, jestes tu od nie dawna ( sadzac po profilu) wiec napisz cos o sobie staz, wymiary, rekordy, fotki, oczywiscie w dziale nasze foty co do tematu duza ilosc powtórzen bardzo dobrze działa na barki, jak cino69 pisał, ja wykonuje trening barków razem z nim [...]

Ja to nei z tych stron wiec za bardzo sie nie orietuje, ale poszukaj na necie. Napewno cos bedzie... marzec, kwiecien to miesiace wyciskania ;d;d

Wafle ryżowe? Błagam... Edit: Wasa -> osobiście nie jem, ale niekwestionowany ekspert na forum, jakim jest BodyLine, poleca Tylko musi to być Wasa pełnoziarnista - "3 zboża" czy coś w tym stylu Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2009-05-03 15:42:31

sorki za jakosc ale tylko w gif-ie mi zaladowalo bo za duzy rozmiar, jak cos to na gg lepsze wysle

sorry ze znowu takie kiepskie ale jak robie lepsze to sie nie miesci w tym : max. 50Kb - z***a... to jest na maxa ... ale coz ... jutro wysle tez cos ...